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STEP BY STEP

KOPFSCHMERZEN
VERMEIDEN

DOS AND DON’TS
DER PRÄVENTION

Jede Kopfschmerzart hat eigene Dos and Don’ts, die sich aus dem Wissen über ihre Entstehung ableiten. Finde die passenden Hinweise zu deinem Kopfschmerz.

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Du musst nicht alles auf einmal umsetzen. Probiere Schritt für Schritt aus, was dir am meisten hilft. Je besser du deine individuellen Kopfschmerzfaktoren kennst, desto leichter kannst du sie vermeiden – denn kein Kopf gleicht dem anderen!

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IN ZWEIEINHALB MINUTEN:

DER FILM

ZU STEP BY STEP

 

 

 

Auf einen Blick

DIE BESTEN TOOLS

GEGEN DEINEN KOPFSCHMERZ

Dein täglicher Begleiter:

Du willst herausfinden, was bei dir individuell Kopfschmerzen auslöst? Du willst deine Auslöser im Blick behalten und dich an Dos and Don’ts erinnern lassen? Dann ist die App genau richtig für dich.

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Für eine bessere Diagnose:

Dokumentiere deine Kopfschmerzen, um sie besser zu verstehen und in den Griff zu bekommen. Nimm den ausgefüllten Kalender mit zum Arzt und erleichtere ihm die Diagnose und Wahl der Behandlungsform.

ZUR ENTSPANNUNG:

Die progressive Muskelrelaxation ist eine effektive Entspannungstechnik. Die bewusste Wahrnehmung der Anspannung und Entspannung deiner Muskeln versetzt den Körper in eine tiefe Entspanntheit.

IM DETAIL

Die drei häufigsten
Kopfschmerzarten

Infos zur Entstehung
und zur Vorbeugung

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